Tuesday, June 23, 2009

senaman mudah dirumah

jgn malas2 nk bersenam kwn2...bdn nk pakai lama, kita kene jaga, disamping berdoa minta pjg umur, usaha la sikit utk bg umur tu pjg...sapa yg terasa ngn post aku sblm nih (aku dh tulis elok2 kt situ, jgn emo sgt bc post aku tu)...mmg elok dan sesuai utk di praktikkan di rumah...

senaman ni dr hujung rambut ke hujung kaki...semua otot kt bdn kita digunakan, dlm masa yg sama blh mengurgkn lemak dlm bdn sbb apabila otot bekerja, ia akan menggunakan lemak utk membakar tenaga/kalori, berat bdn akan turut menerima kesan, kurus la sikit korg nnti kn...luangkn masa 20 min 1 sessi sudah mencukupi...blum cuba blum tau, ckp byk pn tara guna beb, selamat bersenam!

pautan senaman mudah - HumanaNatura

lepas buka website ni..muat turun dgn klik pautan fail PDF yg bergambar..pastu cetak (print)..itu saja!

* note:-
pastikan pc korg ada perisian Adobe Reader